気持ちだけダイエット

持病の治療を始めて１年
どうやら使っている薬が少し太りやすい傾向があるらしい

まあ初めのころは薬が強かったのでダルくて寝てたり
インフルエンザにかかったりで外出を控えたせいもあって
運動不足も否定はできないと思うけど

紆余曲折ありながら結果としては３～５ｋｇ増量してます
しかも肉のつき方が昔とは違うような…
夏まで着てたパンツもウエストが閉まらない、みたいな
さすがにまずい…というか着るものなくなるし

もともと体によさそうなモノ（情報）が好きなので
ダイエット情報はいろいろチェックしてるのだけれど
いざダイエットしようと思うと、食べられなくなるっていう危機感なのか
ついつい多めに食べて体重が増えたりしてしまう

今日またＴＶで「食べる順番ダイエット」をやっていて
これは最近いちばん気になる方法だったのだけど
前にネットで検索したときとは違うトレーナーさんが出てる

１週間でマイナス３kg、１か月で14kgとか18kgとか減るって
数字を見るとヤル気になるというか
やっぱり挑戦してみようかな、と思ったり…

習慣とか日課が苦手なのでダイエットも期限つきじゃないと
なかなか挑戦できないのだけど
カロリーとかNG食品とかを気にしなくていいならできそうな気がする

食べる順番ダイエットの詳細は・・・もてもてナインティナインのダイエットSP
驚異のダイエットでビビる大木と鳩山家御曹司が大変身！
3食食べてOK！炭水化物OK！カロリー計算なくてOK！結果は二人で30キロ減！


決まりは「食べる順番を守って１品ずつ完食すること」のみ

食べる順番は
サラダ（野菜）→みそ汁・スープ→たんぱく質（肉、魚、目玉焼きなど）→炭水化物（ゴハンなど）

丼もの（牛丼、海鮮丼など）は上に乗っている具を全部食べてからゴハンを食べる
ヨーグルトやフルーツは最初に食べる（サラダの代わり？消化酵素が多く含まれていて良いらしい）
カレーライスは禁止（ルーに大量の油と小麦粉が含まれているのでゴハンを分けても意味がない）

とにかく食べる順番だけ守ればいいらしいです

タグ：増量 太る ウエスト ダイエット 食べる順番 もてナイ